Adım sayısı kaç kilometre?
Mesafe = adım sayısı × adım uzunluğu. Ortalama bir yetişkin için adım uzunluğu yaklaşık 70-80 cm'dir.
Örnek
10.000 adım, 75 cm adımla 7,50 km eder; 5 km/saat hızla yaklaşık 90 dakika sürer.
Sık sorulan sorular
Adım uzunluğumu nasıl ölçerim?
Bilinen bir mesafeyi (ör. 20 m) yürüyüp adım sayısına bölün.
Günde kaç adım yeterli?
Genel öneriler farklıdır; kendi sağlık durumunuza göre uzmana danışın.